Все россияне знают, как взбодриться. Но некоторые лайфхаки не подходят автомобилистам, потому что снижают концентрацию или имеют короткий эффект. А какие-то из них вовсе могут навредить. Разбираемся, какие способы взбодриться за рулём действительно помогают.
Что точно не стоит делать
- Пить кофе и энергетики
Кофе быстро бодрит, но также быстро прекращает действовать на организм. Бодрость пройдет через 30 минут, после чего желание закрыть глаза настигнет с новой силой.
Если в пути всё же захотелось почувствовать вкус напитка, откажитесь от вариантов из автомата. Отдайте предпочтение эспрессо из свежемолотых зёрен. Если решили выпить кофе, делайте это незадолго до окончания поездки, а не в самом начале маршрута.
В качестве альтернативы водители часто покупают энергетики. Они не дают уснуть, но не убирают сонливость. Бонусом к сладкому вкусу идут: учащённое сердцебиение, боли в желудке и обезвоживание.
- Смотреть на разделительную полосу
Во время движения старайтесь обращать внимание на машины, знаки и подвижные объекты. Будете долго смотреть на разделительную полосу — уснёте. Плавные линии действую на человека гипнотически, снижая его реакцию и погружая в забвение.
Что нужно делать
- Петь
Чтобы не дать мозгу уйти в режим энергосбережения на трассе, ему необходима ментальная тренировка. Попробуйте включить быструю музыку и громко петь. Пока вы вспоминаете текст песни, точно не уснёте.
- Охладить салон
Прохладный ветер, обдувающий лицо, бодрит. Поэтому летом достаточно открыть окно, чтобы воздух в салоне циркулировал.
Но зимой последнее, что хочется ощущать, — дуновение ветра. В этом случае достаточно включить печку на минимум. Это позволит не замерзнуть и при этом не уснуть за рулем.
- Двигаться
Если чувствуете, что засыпаете, остановитесь на обочине и сделайте простые упражнения. Такая активность разгонит кровь и пробудит тело.
- Запастись цитрусовыми
Запах некоторых цитрусовых пробуждает нервную систему. Если перед поездкой чувствуете усталость, положите в салон несколько апельсинов. Когда поймете, что засыпаете, остановитесь и медленно очистите фрукт. Не обязательно есть его. Главное — почувствовать аромат.
Если не хочется останавливаться, пропитайте обычный ватный диск апельсиновым маслом. Положите его поближе к дефлектору. Запах будет слышно по всему салону.
- Купить термальную воду
Бутылочка с термальной водой — обязательное средство в долгих поездках. Распылить жидкость на лицо можно даже во время движения. Вода продаётся в виде спрея, поэтому точно не прольётся в салоне.
Средство освежит, взбодрит и поможет проснуться.
- Взять продукты с сахаром
Карамель, шоколад и жвачка поднимают сахар в крови. Из-за этого усталость становится не так заметна.
Как только чувствуете, что стали хуже фокусироваться на дороге, разворачивайте конфету и отправляйте в рот.
Если и этого не хватает, добавьте в меню «Колу» или другие сладкие газированные напитки.
