Закрываются глаза: как не заснуть за рулём
Полезная информация

Закрываются глаза: как не заснуть за рулём

15145
Читать: 4 минуты

Все россияне знают, как взбодриться. Но некоторые лайфхаки не подходят автомобилистам, потому что снижают концентрацию или имеют короткий эффект. А какие-то из них вовсе могут навредить. Разбираемся, какие способы взбодриться за рулём действительно помогают.

Что точно не стоит делать

  • Пить кофе и энергетики

Кофе быстро бодрит, но также быстро прекращает действовать на организм. Бодрость пройдет через 30 минут, после чего желание закрыть глаза настигнет с новой силой.

Если в пути всё же захотелось почувствовать вкус напитка, откажитесь от вариантов из автомата. Отдайте предпочтение эспрессо из свежемолотых зёрен. Если решили выпить кофе, делайте это незадолго до окончания поездки, а не в самом начале маршрута. 

В качестве альтернативы водители часто покупают энергетики. Они не дают уснуть, но не убирают сонливость. Бонусом к сладкому вкусу идут: учащённое сердцебиение, боли в желудке и обезвоживание.

Закрываются глаза: как не заснуть за рулём

 

  • Смотреть на разделительную полосу

Во время движения старайтесь обращать внимание на машины, знаки и подвижные объекты. Будете долго смотреть на разделительную полосу — уснёте. Плавные линии действую на человека гипнотически, снижая его реакцию и погружая в забвение.

Закрываются глаза: как не заснуть за рулём

 

Что нужно делать

  • Петь

Чтобы не дать мозгу уйти в режим энергосбережения на трассе, ему необходима ментальная тренировка. Попробуйте включить быструю музыку и громко петь. Пока вы вспоминаете текст песни, точно не уснёте. 

  • Охладить салон

Прохладный ветер, обдувающий лицо, бодрит. Поэтому летом достаточно открыть окно, чтобы воздух в салоне циркулировал. 

Но зимой последнее, что хочется ощущать, — дуновение ветра. В этом случае достаточно включить печку на минимум. Это позволит не замерзнуть и при этом не уснуть за рулем.

  • Двигаться

Если чувствуете, что засыпаете, остановитесь на обочине и сделайте простые упражнения. Такая активность разгонит кровь и пробудит тело. 

Закрываются глаза: как не заснуть за рулём
  • Запастись цитрусовыми

Запах некоторых цитрусовых пробуждает нервную систему. Если перед поездкой чувствуете усталость, положите в салон несколько апельсинов. Когда поймете, что засыпаете, остановитесь и медленно очистите фрукт. Не обязательно есть его. Главное — почувствовать аромат.

Если не хочется останавливаться, пропитайте обычный ватный диск апельсиновым маслом. Положите его поближе к дефлектору. Запах будет слышно по всему салону.

Закрываются глаза: как не заснуть за рулём
  • Купить термальную воду

Бутылочка с термальной водой — обязательное средство в долгих поездках. Распылить жидкость на лицо можно даже во время движения. Вода продаётся в виде спрея, поэтому точно не прольётся в салоне.

Средство освежит, взбодрит и поможет проснуться.

Закрываются глаза: как не заснуть за рулём
  • Взять продукты с сахаром

Карамель, шоколад и жвачка поднимают сахар в крови. Из-за этого усталость становится не так заметна. 

Как только чувствуете, что стали хуже фокусироваться на дороге, разворачивайте конфету и отправляйте в рот.

Если и этого не хватает, добавьте в меню «Колу» или другие сладкие газированные напитки.

Новые статьи
Все статьи